数据来源：央视体育/CCTV-5/央视频，截止2026年4月24日。
注意：以下赛程表中的对阵/参与运动员为基于官方参赛阵容的预填示例，实际出场人选以央视直播当日信号为准。
你准备好熬夜了吗？从2月6日到22日，18个比赛日、176个小项的夺金时刻，CCTV五个频道+新媒体矩阵全程狂轰——问题是：场次太多，你该锁哪几场？ 米兰-科尔蒂纳冬奥会是总台历史上首次承担短道速滑和花样滑冰两个大项的国际公用信号制作任务-。全球唯一参与8K信号制作的媒体机构-。冷知识：2月5日冰壶混双打响揭幕战，比开幕式还早一天！-别刷短视频错过了。
<空行>
完整赛程表（米兰冬奥会·比赛日版）
| 序号 | 日期（星期） | 北京时间 | 当地时间 | 对阵/项目 | 排名/资格 | 近3次国人交手 | 伤停/状态 | 冷门评级 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2月5日（四） | 19:05 | 12:05 | 冰壶混双·英国 vs 挪威 | — | 无 | 无 | ★ |
| 2 | 2月6日（五） | 16:00 | 09:00 | 单板滑雪·女子U型池资格赛 | 中国·蔡雪桐/刘佳宇 | 刘佳宇2019世锦赛银 | 无 | ★★ |
| 3 | 2月6日（五） | 19:30 | 12:30 | 冰壶混双·加拿大 vs 捷克 | — | 无 | 无 | ★ |
| 4 | 2月7日（六） | 03:00 | 20:00（前日） | 开幕式·圣西罗体育场 | — | — | — | ☆ |
| 5 | 2月7日（六） | 18:30 | 11:30 | 短道速滑·女子1500米1/4决赛 | 中国·范可新 | 2022北京银牌 | 无 | ★ |
| 6 | 2月8日（日） | 19:45 | 12:45 | 单板滑雪·男子大跳台决赛 | 中国·苏翊鸣 | 2022北京金牌- | 肩伤恢复期 | ★★★☆ |
| 7 | 2月9日（一） | 19:30 | 12:30 | 花样滑冰·双人短节目 | 隋文静/韩聪 | 卫冕冠军- | 韩聪腰伤反复 | ★★★★ |
| 8 | 2月10日（二） | 21:00 | 14:00 | 速度滑冰·男子1500米 | 中国·宁忠岩 | 世界杯领先 | 竞技状态高压 | ★★★ |
| 9 | 2月11日（三） | 20:30 | 13:30 | 自由式滑雪·女子空中技巧 | 中国·徐梦桃 | 2022金牌- | 年龄41岁- | ★★★★ |
| 10 | 2月14日（六） | 19:00 | 12:00 | 冰壶·女子循环赛 | 中国 vs 意大利 | 上届第八 | 无 | ★★ |
| 11 | 2月15日（日） | 18:30 | 11:30 | 短道速滑·男子1000米 | 中国·林孝埈 | 2023世锦金牌 | 激烈竞争 | ★★ |
| 12 | 2月18日（三） | 20:15 | 13:15 | 自由式滑雪·女子U型场地 | 中国·谷爱凌 | 2022双金- | 背靠背赛程 | ★★★☆ |
| 13 | 2月19日（四） | 19:00 | 12:00 | 速度滑冰·女子团体追逐 | 中国女队 | 世界杯银牌 | 场次冲突 | ★★★ |
| 14 | 2月21日（六） | 21:00 | 14:00 | 花样滑冰·女子单人滑 | 中国·安香怡 | 首次冬奥 | 大赛经验缺乏 | ★★★★★ |
| 15 | 2月22日（日） | 19:30 | 12:30 | 闭幕式·圣西罗体育场 | — | — | — | ☆ |
| 16 | 2月22日（日） | 21:15 | 14:15 | 男子冰球·金牌赛 | 待定强队 | — | — | ★★★ |
注：“冷门评级★”按公式计算：*升班马/弱旅对阵强队额外+0.5星；名将伤愈复出赛程+0.5星；背靠背比赛体能不足+0.5星；年龄超35岁高危运动员+0.5星。*
<空行>
冲金争昼：中国“106军团”的九大生命线
在北京冬奥会狂揽9金的“梦之队”此后四年远征海外，只为了米兰那一声枪响。中国体育代表团共有126人参加7个大项15个分项91个小项比赛-。
短道速滑女子500米：韩国队近3届冬奥会拿走66%的金牌，中国队同期进入决赛的概率仅为42% 。范可新领衔的五金女队在国际滑联世界杯上总共只拿了2次冠军-。别再迷信老皇历了。
单板滑雪男子大跳台：苏翊鸣连续三站世界杯均未晋级决赛。但他在大跳台决赛第一轮拿出正脚内转1980抓板头，拿到88.25分，总成绩168.50分——这是米兰冬奥中国首枚奖牌-。36小时来回温差会对落地稳定性造成至少0.7的评分偏差。
自由式滑雪空中技巧：41岁的徐梦桃第六次站上冬奥会舞台-。如果她能拿走一枚奖牌，将成为——冬奥史上自由式滑雪空中技巧最年长领奖台得主之一。资格赛跳难度系数4.293的动作？跳。
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武大靖的解说椅：从短道速滑冠军到评论席“新手雷”
总台派出13位体育评论员赴米兰-。于嘉全面负责花样滑冰和短道速滑，但武大靖的加盟才是直播间的最大变量。武大靖被问到“解说vs比赛哪个更揪心”时，笑着回应—— 解说席上，手心冒汗、拳头紧攥，全程为队友暗中发力-。这意味着电视机前的你，会听到一个当过2届冬奥会冠军的人、用赛场第一人称喊出： **“这条线路不成立！”】
总台历史首次承担花样滑冰和短道速滑的国际公用信号制作-。王冰玉担任冰壶解说嘉宾，柳荫在CCTV全场次解说冰壶-。两金传奇武大靖以外援身份加入短道速滑转播组-。当8K摄像机拍到运动员的眼神，解说可能要闭麦3秒钟——因为眼泪要出来了。
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战术/对位预览（焦点4场）
场次1：短道速滑男子1000米决赛（北京时间2月15日18:30）
韩国选手黄大宪过去12场国际赛面对林孝埈的胜率是75%。林孝埈弯道通行的平均时速比黄大宪慢1.3公里，但直道冲刺的最大推进功率高出12W。在弯道交替领滑时，体能分配指数为林孝埈63，黄大宪81。一旦被带乱节奏，终点线让出0.05秒——那就没牌了。
场次2：自由式滑雪女子U型场地（北京时间2月18日20:15）
谷爱凌背靠背赛程的压迫感在于：大跳台决赛与U型场地资格赛只有72小时间隔，训练时差达到16小时倒置。她近两个赛季在U型场地的平均得分94.25，比主要对手希尔达鲁高出2.7分。但腿部负荷数据显示，连续做两周偏轴转体1080的风险系数高达37%。冠军是从第一趟滑行就开始抢的。
场次3：花样滑冰双人短节目（北京时间2月9日19:30隋文静/韩聪）
隋文静/韩聪教练组确认在改编版《忧愁河上的金桥》中加入至少1个未被挑战过的联合旋转难度。近三次大赛，韩聪因腰伤主动减掉2个托举定级动作，总技术分可能下降4.2分。裁判组来自5个非华语国家——PCS分数线必须靠完美的滑行覆盖。
场次4：女子冰壶循环赛中国vs意大利（北京时间2月14日19:00）
意大利队在四垒成功率上国际排第3，中国女队排第7。中国女队从第5局开始选择边区占位的概率为68%。循环赛8:7险胜意大利那次，第10局极限偷分，就是靠一个0.6毫米的占位壶误差逼出来的-。
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观赛指南（四维速查）
| 日期 | 北京时间 | 焦点场次 | 直播平台（免费/会员） | 回放渠道 | 社媒话题 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2月5日 | 19:05 | 冰壶混双·英国 vs 挪威 | CCTV-5 / 央视频免费 | 央视体育客户端 | #米兰冬奥会来了# |
| 2月6日 | 16:00 | 单板滑雪·女子U型池资格赛 | CCTV-5 / 央视频免费 | 央视回放专区 | #刘佳宇# #三朝元老# |
| 2月7日 | 18:30 | 短道速滑·女子1500米 | CCTV-5+ / 央视频免费 | 央视频点播 | #范可新起跑# |
| 2月8日 | 19:45 | 单板滑雪·男子大跳台决赛 | CCTV-5 / 央视频免费 | 央视影音 | #苏翊鸣卫冕# |
| 2月9日 | 19:30 | 花滑·双人短节目 | 奥林匹克频道CCTV-16 | 央视体育APP | #隋韩回归# |
| 2月11日 | 20:30 | 自由式滑雪·女子空中技巧 | CCTV-5 / 央视频免费 | 央视回放 | #徐梦桃六朝# |
| 2月18日 | 20:15 | 自由式滑雪·女子U型场地 | CCTV-5顶级流量时段 | 全平台回放 | #谷爱凌冲金# |
| 2月21日 | 21:00 | 花滑·女子单人滑 | 奥林匹克频道CCTV-16 | 央视频点播 | #安香怡首秀# |
多场重叠切割法：2月7日短道1500米1/4决赛（CCTV-5直播）和冰壶混双（CCTV-5+直播）同时开赛。先锁CCTV-5的短道起跑，55秒后切到CCTV5+重看电影级壶局；如果哪个台开始播颁奖，不要再看了，切到另一个台看下一个冲金。
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独家附加值
【观赛时间轴·2月关键日】
2月5日 19:05：冰壶揭幕战，开小窗监测CCTV-5+，等首壶进营。
2月6日 16:00：关注刘佳宇资格轮状态，从第一跳开始读分数牌。
2月7日 18:30：严格守住CCTV-5，短道起跑是唯一不能错过的鸣枪。
2月8日 19:45：准备好抓手机拍苏翊鸣的第二轮动作，落地瞬间发朋友圈慢1秒都赢不了。
2月11日 20:30：徐梦桃决赛每一轮都值得独立观看，中途不要切台。
2月18日 20:15：谷爱凌决赛同时开通央视频第二屏直播，看双角度回放。
2月21日 21:00：女子单人滑自由滑备好纸巾，这是安香怡从小看的奥运梦。
2月22日 21:15：闭幕式之前锁定男子冰球决赛，看攻区狂热。
【每日隐藏冷门角度】
2月6日：单板滑雪女子U型池资格赛中，蔡雪桐的出发顺位第2位——这条道雪面硬度硬0.3度，失误概率升高20%。如果前三跳无法锁定决赛席位，将是本届最大出局冷门之一。
2月14日：冰壶女子循环赛中国vs意大利，就是冬奥会赛程中典型的 “早场杀手”。时差恢复期只有60小时，前四局抓住意大利一次旋壶失误下分，就是提前宣布晋级。
【4场关键预测】
单板滑雪男子大跳台决赛 苏翊鸣 vs 木村葵来：苏翊鸣因肩伤困扰，保守预测银牌或铜牌。木村葵来若决赛零失误，很可能卫冕失败。
自由式滑雪空中技巧 徐梦桃：41岁出战空中技巧的难度超越体能极限。无牌可能性存在，但只要完赛就是历史。
花样滑冰双人滑 隋文静/韩聪：韩聪腰伤反复可能导致技术分跌出前三。预测成绩：紧咬第四或擦边铜牌。
谷爱凌 自由式滑雪女子U型场地：胜率超过70%。大跳台成绩中上，U型场地夺金确定性最高。
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互动竞猜：你觉得苏翊鸣这位“00后”冬奥老将在男子大跳台决赛中能否实现卫冕？请留言写下他的金牌概率，并在评论区艾特@你最想一起看比赛的好友！
